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配资论坛高血压不仅是“老年病”

厦门网讯（厦门日报记者楚燕通讯员付磊刘云芳）10月8日是全国高血压日，今年的主题是“健康体重，理想血压”。高血压作为一种常见的慢性病，与脑出血、心梗、肾衰等密切相关，发病具有隐匿性。据统计，我国成人高血压患病率已达27.8%，患者人数约2.45亿。厦门大学附属心血管病医院（以下简称“厦心医院”）心内五科主任戴翠莲教授在接受采访时指出，高血压不仅是“老年病”，中青年人群发病率近年快速上升，而肥胖是导致高血压的重要危险因素之一。

肥胖与高血压息息相关

戴翠莲介绍，我国成人超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%。如果这一趋势得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将超过70%。

肥胖不仅影响体型，更是一种疾病。她解释道，脂肪细胞肥大、脂肪组织增加，会压迫血管与组织，导致血管狭窄、肾脏功能异常、交感神经兴奋、胰岛素抵抗、炎症反应活跃等问题，这些因素都可导致血压升高。

“很多人以为高血压只是‘血压数值高一点’，不疼不痒的，其实它悄悄损害心、脑、肾等脏器，与心梗、脑出血、肾衰竭等密切相关。”戴翠莲强调。

减重降压不要谈药色变

对于超重或肥胖的高血压患者，戴翠莲建议首先进行生活方式干预。“我们鼓励患者采取高膳食纤维、低热量、高蛋白的饮食结构，配合中高强度运动。”她特别推荐“靠墙蹲”这一简便有效的运动方式——斜靠墙壁，脚离墙根一个半脚掌的距离，往下蹲，维持腿部微酸的程度，开始5分钟即可，逐步延长时间。“坚持练习，可平均降低收缩压5mmHg、舒张压3mmHg。”

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